做出安全的选择

• 怀孕期间的食物安全
  你和你未出生的孩子更容易受到食源性疾病(也称为食物中毒)的影响. 保持食品安全，遵循安全的食品处理和烹饪方法，以降低患食源性疾病的几率.
  • 确保海鲜, 肉, 家禽, 或者鸡蛋已经煮到推荐的安全内部温度. 请参阅FDA的温度信息指南.
  • 避免吃或喝这些东西:
    • 未经高温消毒的(生的)果汁或牛奶
    • 生豆芽
    • 一些由未经高温消毒的牛奶制成的软奶酪
  • 将熟食、午餐肉和热狗重新加热到热气腾腾或165°F.
  • 更多信息请访问美国疾病控制与预防中心 产妇饮食 网页.
• 孩子的食物过敏
  除非你的医生建议, 你不必在怀孕期间或哺乳期间限制你的食物和饮料的选择，以防止你的孩子发生食物过敏.
• 酒精
  孕妇和可能怀孕的妇女不应饮酒. 含有酒精的饮料包括啤酒、葡萄酒、烈酒、混合饮料和麦芽饮料. 当你怀孕的时候，喝多少酒对你的宝宝都是不安全的. 如果你想在哺乳期间饮酒，请咨询你的医生.
• 咖啡因
  咖啡、茶和苏打水中都含有咖啡因. 询问你的医疗保健提供者关于怀孕期间和哺乳期间摄入咖啡因的问题.