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让你的宝宝走上健康营养的道路.

孩子出生后的第一年是正常生长发育的重要时期. 因为婴儿在这个阶段的饮食量很小, 让每一口都有价值是很重要的!

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出生至6个月

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6个月左右

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第一次食物

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出生至6个月

  • 从出生到6个月左右,只能喂母乳. 至少在婴儿出生后的第一年,如果你愿意,可以继续用母乳喂养. 了解如何安全处理和储存母乳.
  • 如果没有母乳, 在婴儿出生后的第一年,给他们喂食强化铁的婴儿配方奶粉. 了解更多关于准备和储存婴儿配方奶粉的知识.
  • 母乳喂养的婴儿出生后不久就开始补充维生素D. 如果你的宝宝既吃母乳又吃铁强化配方奶, 他们可能仍然需要更多的维生素D. 询问您的医疗保健提供者是否需要这样做,需要多长时间. 
  • 不使用自制或非法进口的婴幼儿配方奶粉. 幼儿奶或配方奶不应该喂给婴儿, 因为它们不是为了满足婴儿的营养需求.
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图像拼贴, 白人爸爸和坐着的白人婴儿, 亚洲宝宝趴着, 黑人妈妈胸前抱着婴儿微笑

6个月左右

  • 在大约6个月大的时候,婴儿会开始表现出他们已经准备好吃固体食物的迹象. 每个孩子都是不同的. 以下是一些需要注意的迹象:
    • 能够控制头部和颈部
    • 一个人坐着,或者有人扶着
    • 把东西放到嘴里
    • 试图抓住小物件,如玩具或食物
    • 吞咽食物,而不是把食物吐出来
  • 要避免的食物可能会导致幼儿窒息,包括热狗, 糖果, 坚果和种子, 生胡萝卜, 葡萄, 爆米花, 还有大块的花生酱. 采取以下措施降低窒息风险:
    • 提供适当大小的食物, 一致性, 形状也很容易咀嚼和吞咽
    • 确保婴儿坐在高脚椅或其他安全、有监督的地方
    • 用餐时确保有成年人监督
    • 不要把婴儿谷物或其他固体食物放在婴儿的奶瓶里
  • 避免给婴儿喂食任何含有生的或熟的蜂蜜的食物. 蜂蜜含有 肉毒梭状芽胞杆菌 可能导致婴儿严重疾病或死亡的微生物. 避免未经高温消毒的食物或饮料, 比如未经高温消毒的果汁, 牛奶, 酸奶, 或奶酪, 因为它们可能含有有害细菌.
  • 避免吃生的(未煮熟的)食物,水果和蔬菜在喂给你的孩子之前要彻底清洗.

第一次食物

  • 辅食是指提供给婴儿的母乳或婴儿配方奶粉以外的食物,以帮助他们获得所需的营养. 
  • 让你的宝宝开始吃营养丰富的免费食物. 包括所有食物类别的食物、口味和质地.
  • 包括富含铁和锌的食物,尤其是母乳喂养的婴儿. 一些例子是强化婴儿谷物,肉类和豆类.
  • 将可能引起过敏的食物和其他免费食物一起介绍. 这可能会降低他们对这些食物过敏的风险. 这些类型的食物是:
    • 鸡蛋
    • 牛奶制品
    • 花生
    • 树坚果
    • 小麦
    • 贝类(如虾或蟹肉)
    • 大豆
  • 然而, 等到他们12个月或更大的时候再给他们喝牛奶和强化豆奶.
  • 因为口味偏好是在生命早期形成的, 避免给婴儿喂食添加糖的食物和饮料,限制那些高钠的食物和饮料.
     

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通过亚马逊Alexa智能音箱将“我的盘子”营养信息直接发送到家中, 或者通过免费的亚马逊Alexa应用在你的手机或平板电脑上. 欲了解更多信息,请访问网投最有实力的平台-网投最有实力的平台(中国) 有限公司 -欢迎光临“网投最有实力的平台-网投最有实力的平台(中国) 有限公司 -欢迎光临” Alexa页面.

以下是一些可供父母和护理人员使用的关于如何喂养宝宝的建议. 就像网投最有实力的平台-网投最有实力的平台(中国) 有限公司 -欢迎光临一样.“网投最有实力的平台-网投最有实力的平台(中国) 有限公司 -欢迎光临”在Alexa上提供的所有信息都是基于 2020-2025年美国人膳食指南.

饮料

你的宝贝 饮料 和你的孩子一样重要吗 . 12个月以前, 儿科医生同意母乳, 婴儿配方奶粉, 少量的白开水是小孩子唯一应该喝的饮料. 不建议喝果汁,即使是100%的果汁. 专家建议在宝宝一岁之前不要喝牛奶.

添加糖

你知道吗?专家说婴儿或学步儿童的饮食中没有添加糖的空间? 为了让孩子的饮食远离糖,避免甜食烘焙食品. 当你的宝宝6个月左右开始吃东西时,给你的孩子切小块的新鲜水果. 水果天生是甜的!

食物简介-安全

当你在6个月左右引进食物时,记住安全第一! 你可以通过蒸或煮胡萝卜等硬食物,直到它们变软,让宝宝吃得更安全, 通过切碎, 光栅, 捣碎, 或者是泥状食物.

维生素D

宝宝出生后立即补充维生素D. 每天一次,在奶瓶中、乳头上或宝宝嘴里滴一滴. 问问你的医生,你的宝宝吃多少才合适.

过敏的食物

当你6个月左右开始吃食物, 专家建议在婴儿满1岁之前就给他们吃含花生的产品. 试着将少量奶油花生酱与热母乳或配方奶粉混合到一碗铁强化婴儿麦片中. 确保它不是太厚,这样你的宝宝可以安全地享受它. 科学表明,给宝宝提供坚果类食品和鸡蛋, 海鲜, 大豆, 巴氏杀菌酸奶或奶酪——可以预防以后的过敏.

铁和锌

你知道给你的宝宝铁和锌强化的婴儿谷物是一个很好的第一食物吗? 它提供了许多婴儿需要的两种营养物质,是6个月左右开始吃食物的好方法.

食物介绍-定时

建议婴儿在6个月左右开始进食. 如果您的宝宝出现症状较早,您可以在4个月时开始进食,但不能更早.

大脑发育

婴儿的大脑发育得很快. 在孩子6个月大的时候提供一些含有重要脂肪酸的第一批食物,帮助他们提高智力, 比如煮熟的三文鱼, 虾, 罗非鱼, 和鳟鱼. 每周给宝宝吃一盎司鱼一到两次. 一盎司大约是三个骰子的大小.

发展准备

想知道你的宝宝是否准备好开始尝试食物? 看看他们是否能控制自己的头部和颈部, 坐在椅子上, 抓住东西,送到嘴里. 你手上可能有个积极的吃人者! 大多数婴儿在6个月左右开始进食. 如果你的宝宝更早出现这些迹象, 你可以在4个月大的时候开始吃食物, 但不是更年轻的.

品种-食物,味道,质地

在宝宝6个月大的时候开始喂他们第一次食物,是不是很开心. 做好混乱的心理准备,记住,如果第一次没有成功——尝试,再尝试! 有时候,一种食物要吃上10次,宝宝才会喜欢.

食物简介-安全

在给6个月大的宝宝喂食时,要确保他们不会窒息. 不要吃热狗之类的食物, 糖果, 坚果, 种子, 葡萄, 爆米花, 生胡萝卜, 还有大块的花生酱.

蜂蜜

蜂蜜对婴儿不安全. 专家建议等到宝宝至少1岁时再喂他们蜂蜜.

食物简介-安全

一旦婴儿在6个月左右开始进食,婴儿谷物是一个很好的选择. 但把婴儿麦片放在婴儿奶瓶里是 建议使用,可能会导致宝宝窒息. 专家建议只把母乳或配方奶粉装在瓶子里.

未经高温消毒的食物

一些未经高温消毒的酸奶或奶酪可能含有有害细菌. So, 一旦宝宝在6个月左右开始进食, 为了保证宝宝的安全,只喂那些包装上写着“巴氏杀菌”的食品.

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母亲抚摸着襁褓中的孩子

婴儿健康饮食小贴士

英语    西班牙语

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为宝宝建立健康的饮食习惯(从出生到2岁)

为宝宝建立健康的饮食习惯(从出生到2岁)

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一名女子抱着孩子,对着智能音箱说话

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父亲、母亲和孩子

婴儿与营养喂养指南

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女人一边吸母乳一边用智能手机

如何清洁、消毒和储存婴儿喂养物品

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准备母乳盖

母乳的储存和制备

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吸奶器事实说明封面

如何保持吸奶器的清洁

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减少幼儿窒息的风险

降低幼儿窒息的风险

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如何准备和储存婴儿配方奶粉盖子

婴儿配方奶粉的制备和储存

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亚洲父亲用奶瓶喂婴儿,亚洲母亲看着

婴儿配方奶喂养

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快乐的宝宝在高脚椅上吃橙色的食物

孩子饿了或饱了的迹象

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疾控中心里程碑跟踪器封面

疾控中心的里程碑跟踪应用程序

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