家庭
帮助你的家人一起做出健康的选择.
作为家里的决策者, 在引导家人养成健康习惯方面,你扮演着重要的角色. 利用这些技巧、资源和工具来帮助你.
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吃饭时间提示
和你的家人一起享受一顿饭. 这是一种很好的联系和分享的方式. 这里有一些用餐时可以尝试的主意:
- 关掉电视,让家人把手机放在远离桌子的“停车位”上.
- 每个人都分享他们白天做了什么吗. 问问是什么让你笑,或者你做了什么有趣的事情?
- 在家尝试新食物. 孩子们需要很多机会去品尝一种新的食物来“适应它们”.”
- 大人和大一点的孩子谈论过食物的颜色、感觉和味道吗. 这将使他们听起来更有吸引力的年龄较小的孩子可能是挑剔的.
- 天气好的时候,试试换个环境. 例如,去附近的公园野餐.