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帮助你的家人一起做出健康的选择. 

作为家里的决策者, 在引导家人养成健康习惯方面,你扮演着重要的角色. 利用这些技巧、资源和工具来帮助你.

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家人牵着手
活动的想法

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餐桌上
吃饭时间提示

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资源

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活动的想法

  • 制作你自己的食物艺术,让孩子们知道健康的食物也可以是美丽美味的.
  • 种植一个家庭花园. 让所有年龄段的孩子都参与到与园艺有关的饮食中来. 从小处开始,在你的厨房或院子里的花园里放一个窗户上的草药盒. 
  • 美食评论家活动当孩子们带头时,他们更有可能尝试新的食物. 在这个活动中,孩子们在商店挑选一种新的食物,品尝它,并像美食评论家一样评价它. 
  • 儿童食肆活动让孩子当厨师! 他们可以使用这个可打印的模板来计划餐点和设计菜单. 
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一家人一起吃饭

吃饭时间提示

和你的家人一起享受一顿饭. 这是一种很好的联系和分享的方式. 这里有一些用餐时可以尝试的主意:

  • 关掉电视,让家人把手机放在远离桌子的“停车位”上.
  • 每个人都分享他们白天做了什么吗. 问问是什么让你笑,或者你做了什么有趣的事情?
  • 在家尝试新食物. 孩子们需要很多机会去品尝一种新的食物来“适应它们”.”
  • 大人和大一点的孩子谈论过食物的颜色、感觉和味道吗. 这将使他们听起来更有吸引力的年龄较小的孩子可能是挑剔的.
  • 天气好的时候,试试换个环境. 例如,去附近的公园野餐.

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爸爸和他的两个孩子

家庭健康饮食小贴士

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做一下“我的盘子”测试

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精打细算的健康饮食,一位女士在买水果

预算中的健康饮食

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制定你的“我的盘子计划”

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为父母准备的行动指南

移动你的方式:给父母的事实说明书

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移动你的方式:活动计划

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饮食计划工作表周围的食物

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简单的手机主屏幕

用巴黎人登录手机版-apple app store-巴黎人登录手机版排名-澳门巴黎人排行榜简单购物

找到你所在地区的储蓄,并发现新的方法来准备经济实惠的食物.

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Alexa扬声器和设备

Alexa上的巴黎人登录手机版-apple app store-巴黎人登录手机版排名-澳门巴黎人排行榜

在亚马逊Alexa设备或免费Alexa应用程序上获取“我的盘子”营养提示.

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在手机和手表上启动简单的应用程序

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