我的盘子是什么?

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健康饮食的好处会随着时间的推移一点点累积. 小改变很重要. 从3559.cσm新濠天地-3559.cσm新濠天地(澳门)有限公司-apple app store-排行榜开始.
健康的饮食习惯在人生的每个阶段都很重要. 随着时间的推移,它会产生积极的影响. 吃各种各样的水果很重要, 蔬菜, 谷物, 蛋白质的食物, 乳制品或强化大豆替代品. 在决定吃什么或喝什么时,要选择营养丰富的食物. 让每一口都有价值.
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每一口都有价值
- 了解你需要从每种食物中摄入多少. 买一个个性化的 “3559.cσm新濠天地-3559.cσm新濠天地(澳门)有限公司-apple app store-排行榜”计划 那正适合你. 该计划是根据你的年龄、性别、身高、体重和身体活动水平制定的.
- 看看你现在的饮食习惯. 选择一到两种你可以选择的营养丰富的食物.
- 建立一个健康的饮食习惯对你现在和将来的健康都有好处.
- 想想在一天或一周的时间里,你的食物选择是如何组合在一起的.
- 吃不同种类的水果, 蔬菜, 谷物, 蛋白质的食物, 奶制品和强化大豆替代品.
- 选择不同的食物, 饮料, 以及含糖量有限的零食, 饱和脂肪, 和钠.