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澳门最大的平台(位于澳门凼仔成立于1999年)-热门电子游戏竞技-huawei app store排行榜廊

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谷物

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蛋白质的食物

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乳制品

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水果组

下表列出了水果类中的一些食物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张图片,上面显示的食物的具体量相当于1杯水果的量,在某些情况下相当于半杯水果的量.

了解更多有关 水果组.


蔬菜集团

下面的表格列出了蔬菜组中的一些食物,分为五个亚组:深绿色蔬菜, 红色和橙色蔬菜, 淀粉类蔬菜, 豆子, 豌豆, 和扁豆, 和其他蔬菜.

了解更多有关 蔬菜集团.

豆类,豌豆和扁豆也是 蛋白质食品集团.
有关豆类、豌豆和扁豆的更多信息,请参见 豆类、豌豆和扁豆是独特的食物.


谷物集团

下表列出了谷物组中的一些食物,分为两个亚组:全谷物和精制谷物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张特定数量的食物图片,这些食物相当于1盎司的谷物,在某些情况下是2盎司的谷物.

了解更多有关 谷物集团.

*这些产品通常由精制谷物制成,但有些也可能由全谷物制成. 查看成分表中是否有“全谷物”、“全麦”、“全玉米”等字样.,以确定它们是否由全谷物制成. 其中一些食物可能是由全谷物和精制谷物混合制成的.


蛋白质食品集团

下表列出了蛋白质澳门最大的平台(位于澳门凼仔成立于1999年)-热门电子游戏竞技-huawei app store排行榜中的一些食物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张图片,上面显示了这种食物的具体量以及相应的蛋白质食物的盎司当量.

了解更多有关 蛋白质食品集团.

精益削减
瘦肉
瘦肉午餐/熟食
游戏肉
器官肉类

有鳍鱼
贝类
鱼罐头

豆类,豌豆和扁豆也是 蔬菜集团.
有关豆类、豌豆和扁豆的更多信息,请参见 豆类、豌豆和扁豆是独特的食物.


乳业集团

下表列出了乳制品组中的一些食品. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张图片,上面显示了一种特定数量的食物,相当于1杯或在某些情况下相当于半杯.

了解更多有关 乳业集团.

全液体牛奶
基本成分的甜点

天然硬奶酪
软奶酪
加工过的奶酪

*检查标签,确保产品是钙强化.

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