下表列出了水果类中的一些食物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张图片，上面显示的食物的具体量相当于1杯水果的量，在某些情况下相当于半杯水果的量.

了解更多有关 水果组.

下面的表格列出了蔬菜组中的一些食物，分为五个亚组:深绿色蔬菜, 红色和橙色蔬菜, 淀粉类蔬菜, 豆子, 豌豆, 和扁豆, 和其他蔬菜.

了解更多有关 蔬菜集团.

豆类，豌豆和扁豆也是 蛋白质食品集团.
有关豆类、豌豆和扁豆的更多信息，请参见 豆类、豌豆和扁豆是独特的食物.

下表列出了谷物组中的一些食物，分为两个亚组:全谷物和精制谷物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张特定数量的食物图片，这些食物相当于1盎司的谷物，在某些情况下是2盎司的谷物.

了解更多有关 谷物集团.

*这些产品通常由精制谷物制成，但有些也可能由全谷物制成. 查看成分表中是否有“全谷物”、“全麦”、“全玉米”等字样.，以确定它们是否由全谷物制成. 其中一些食物可能是由全谷物和精制谷物混合制成的.

下表列出了蛋白质澳门最大的平台(位于澳门凼仔成立于1999年)-热门电子游戏竞技-huawei app store排行榜中的一些食物. 如果你点击超链接的食物, 你会看到一张图片，上面显示了这种食物的具体量以及相应的蛋白质食物的盎司当量.

了解更多有关 蛋白质食品集团.

豆类，豌豆和扁豆也是 蔬菜集团.
有关豆类、豌豆和扁豆的更多信息，请参见 豆类、豌豆和扁豆是独特的食物.